抗阻运动和镁元素防治肌少症的研究进展

作者：顾欣悦; 王世敏; 潘斌冰; 李盛村^*

来源：中华老年病研究电子杂志, 2021, 8(02): 45-49.

• 抗阻运动
• 镁
• 肌少症
• 运动康复

肌少症与老年人衰弱、跌倒和身体机能下降关系密切。增龄、久卧制动及运动不足是肌少症发生的主要因素。运动锻炼,尤其是抗阻运动是防治肌少症的重要康复手段。抗阻运动通过m TOR等途径促进肌肉生长,防止肌肉质量下降。营养不良是肌少症发生的另一个重要原因,而微量元素是重要的营养因子。近年研究发现,微量元素中的镁与肌肉功能密切相关,补充镁有助于维持肌肉力量和质量,增强运动表现,从而预防老年人肌少症的发生。因此,运动结合补充镁的方式有望成为防治肌少症的康复新策略。

• 单位
  温州医科大学附属第二医院; 乐清市第二人民医院; 浙江省中医院