秋季请进行耐寒锻炼

作者：霍寿喜

来源：家庭医学, 2021, (10): 36.

<正>气候宜人的秋季,是锻炼身体的黄金季节,其中"耐寒锻炼"最值得推荐。"耐寒锻炼"原本是农作物栽培方面的一个名词,专指越冬农作物在秋末冬初时,采取多种农技手段使其细胞的冰点降低,以增强作物的抗寒力。后来有保健学家研究,要想提高人的"冷适应"能力,最有效的措施也是进行"耐寒锻炼",其中最自然的方法是主动接触冷空气和冷水。