这样晨练是错的

作者：李德勇

来源：健康生活, 2021, (04): 41.

<正>天不亮就去晨练:错!建议:最好等太阳升起后、有明显暖意时,再外出晨练。太阳出来后才是比较适宜的晨练时间,因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用,所以若天不亮就在没有进行光合作用的植物附近锻炼,非但不能呼吸到新鲜的氧气,反而会在体内积存大量二氧化碳,不利于身体健康。而且秋冬季早晚温差较大,心脑血管病患者在锻炼时应有适宜的"温度缓冲"。