打造高质量睡眠计划

来源：现代商业银行, 2023, (04): 34-35.

<正>对人们而言，夜晚是白昼的归宿，而睡眠是一日繁忙后的归宿。今日之日多烦忧，遇到睡眠，也能画一个休止符——一切就此休战，明朝再继续辗转。睡眠的必要性已经得到许多研究者的证实，但与此同时，睡眠也被不断剥夺。过量的信息、过载的压力、疲惫的身心，让睡眠越来越成为一件沉重的事。对于现代人来说，失眠、熬夜似乎成为了常态，好好睡觉正成为一种奢侈。是时候重视睡眠这个重要的人生课题了，毕竟，它占据了我们生命里三分之一的时间。