<正>德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻练相比,耐力训练能够更好地抵抗衰老的到来。研究人员选取了266名平时很少参加运动的健康年轻人,参试者被随机分入耐力训练(连续跑步)、高强度间歇式训练(热身后快慢交替跑4次,最后通过慢跑冷却肢体)和力量训练(在器械上做循环运动,包括体后展、蜷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿小腿曲伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧举腿
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