摘要

<正>睡眠是必须的,每个人每天的生活都处于清醒和睡眠交替出现的过程当中,但现在睡眠却成为越来越多人深感困扰的问题。近年来,国际上越来越多的研究显示,睡眠质量与心血管疾病、阿尔茨海默病等诸多老年疾病的发病率高度相关。良好的睡眠质量也成为精神健康和身体健康的重要保证。今年世界睡眠日的主题也是“良好睡眠,健康之源”。