通过调整饮食来达到美容的功效

作者：吕传彬

来源：家庭医学, 2021, (07): 2.

<正>长叶莴苣 6片莴苣叶即可以提供人体每日所需的维生素A,可以促进细胞代谢。另外,莴苣中的钾还可促进血液循环,让皮肤获得足够的养分。番茄番茄富含的茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白。德国研究发现,茄红素有助于平缓皱纹,使皮肤更细嫩光滑。此外,常吃番茄还可减少黑眼圈的出现。草莓草莓含维生素C丰富,有促进胶原纤维生成的功能,使皮肤光滑有弹性。苹果苹果皮所含的槲皮素是抗氧化剂,可保护皮肤免受短波的紫外线所伤害。因此,