<正>充分利用软式跳箱有趣、安全的特点进行一物多用，设计多种有效的练习方式，可以大大提高学生参与运动的兴趣，发展学生手臂、腰腹、腿部力量和身体爆发力等身体素质。一、在下肢力量练习中的应用（一）单层——连续跳上跳下单个跳箱目的：使学生在循序渐进中掌握跳上跳下的动作要领，发展学生跳跃能力。练习方法：学生选择适合自己高度的跳箱，练习时双脚与肩同宽，站在箱前准备，屈膝下蹲，向前跳至箱上，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
