饮食补钙有诀窍

作者：崔晓琴

来源：健康向导, 2022, 28(04): 49-50.

<正>对于老年人来说,缺钙是常见的一种代谢疾病,而长期缺钙会导致骨钙流失,给老年人带来很多疾病。所以对于补钙一定要引起重视。专家提醒,除了晒太阳、吃钙片外,还要配合食疗。适当吃含钙零食老年人在平时生活中应该养成吃零食的习惯,这里所指的零食是一些高钙食品,如黄豆、莲子、芝麻、枣、葡萄干等,这些食物中所含有的钙非常丰富,经常食用可以帮助老年人有效补钙。