高中体育立定跳远专项力量训练研究

作者：卯昌发

来源：考试周刊, 2023, (38): 7-11.

• 高中体育
• 立定跳远
• 专项力量训练

立定跳远这一运动项目动作较为简洁，且可以进行全身锻炼，因此，其在高中体育教学中占据着重要地位。为了引导学生全面掌握运动技巧、提高个人运动能力及成绩，教师需要引导学生积极开展专项力量训练。基于此，文章对高中体育教学中的立定跳远专项力量训练展开研究。首先，简单分析了立定跳远在高中体育教学中的优势;其次，从预摆、起跳、腾空、落地四个动作着手，对立定跳远这一项目的技术动作和难点全方位进行了解读;最后，基于高中体育立定跳远项目开展专项训练中必须要遵循的重点突出、全面均衡、循序渐进以及安全性等多项原则，针对爆发力、核心力量、韧性协调素质方面的专项训练策略简单进行了研究和分析。