<正>如今用弱不经风、杨柳细腰来形容女性之美已经过时了,结实的肌肉和挺拔的身姿会让独立自主的女性更自信也更健康。1.举重很多女性都因为害怕举重,或者是不知道从中能获得怎样的益处而不想举重。道理很简单,如果不举重的话,就不能让你的身体变成你想要的那种体型。这是因为举重会促进肌源性的肌肉增长。这种类型的肌肉增长会提升肌肉的质量
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