传统力量结合功能性训练对我国优秀帆船单人艇运动员身体形态和运动素质的影响

作者：孙凯扬; 潘丹丹^*

来源：体育科研, 2023, 44(04): 66-73.

• 帆船单人艇
• 传统力量训练
• 功能性训练
• 身体形态
• 运动素质

目的：探究传统力量结合功能性训练对我国优秀帆船单人艇运动员身体形态和运动素质的影响。方法：选取国家帆船队单人艇级别10名运动员（5男5女）进行8周传统力量结合功能性训练。运动员在训练前后进行身体形态和运动能力测试，身体形态测试包括体重、上臂围、大腿围、胸围、腰围、臀围；运动能力测试包括绝对力量、爆发力、肌肉耐力，以及有氧、无氧能力。采用配对样本T检验分析运动员训练前后身体形态和运动能力之间的差异。结果：经过8周训练，运动员体重、胸围、左右大腿围、臀围分别增加了1.9 kg、1.3 cm、1.5 cm、1.1 cm和1.8 cm(P<0.05)；卧拉和仰卧腿推举的1RM分别增加了3.8 kg和22.3 kg(P<0.05)；药球向后过头投掷距离增加了0.9 m(P<0.05)；腹肌、背肌耐力分别增加了33.6 s和31.7 s(P<0.05);1 min内TRX反向划船次数和左右侧支撑的TRX弓箭步次数分别增加了3.8次/分钟、6.2次/分钟（P<0.05）和8.2次/分钟（P<0.01）;2 km测功仪的完成时间减少22.3 s(P<0.05),30 s自行车的峰值功率和平均功率分别增加了136.0 W(P<0.05)和121.3 W(P<0.01)。结论：8周的传统力量结合功能性训练可以促进运动员身体围度增加，提升运动员的绝对力量、爆发力、肌肉耐力，以及有氧、无氧能力。

• 单位
  上海体育科学研究所