<正>深秋季节,北方气温较低,外出锻炼如不注意保暖,易被风寒侵袭。一是防受凉感冒。秋日清晨气温低,不可穿单衣户外活动,应根据户外气温变化增减衣服。二是防运动损伤。气温较低时人体血管收缩,肌肉韧带僵硬,关节生理活动度较小,神经系统对运动器官调控能力下降。每次运动前要做好热身活动,不能剧烈运动,避免造成肌肉、肌腱、
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