伏案一族放松操

作者：曹晓培; 茉莉人

来源：健与美, 2021, (07): 26-28.

<正>由于长时间伏案工作,许多人会不时出现颈部和背部疼痛。整天坐在椅子上,弓背塌腰,脖子弯曲,对健康非常不利。因此,在一整天都保持活跃的体力活动状态是很重要的。在工作期间安排几次快速的伸展运动大有帮助。否则,你很容易被自己正在做的事情所吸引,而忘记倾听身体的需要。理想情况下,每小时都应该站起来四处走走,即使是偶尔做做伸展运动也有好处。