月经不调患者养生保健须知

作者：孙清廉

来源：家庭医学, 2020, (07): 32-33.

<正>有规律的周期性子宫内膜脱落及出血称为月经,俗称例假。女性月经初潮年龄一般在14岁左右(现代往往提前至11～12岁),而晚者可迟至15岁或以上。周期28～30天。正常妇女每次月经的持续时间差异很大,少则1～2天,长者7～8天,绝大多数为3～6天。每次月经量平均约为50毫升,少者10毫升,多则可达100毫升。起始量较少,月经第2～3天出血量最大,以后逐渐减少至停止。月经血如静脉血,一般为暗红色,量过多时则色鲜红。健康女性的月经不稀不稠,不凝固,无特殊气味。经期妇女大多无明显痛苦,部分妇女可有疲倦、轻微腰酸、下腹与乳房胀满等感觉。一般49岁左右到更年期,月经就不再来潮。现代女性因经期提前、生育减少等原因,更年期往往提前2～3年。