想跑步减肥又怕累？这些窍门了解一下

作者：刘卉

来源：家庭医药.快乐养生, 2021, (08): 23.

• 肘关节

<正>想要通过跑步减肥,但却因为太累而半途而废?想要通过跑步健身,但却迟迟提高不了跑步速度?或许是因为你的跑步方式不对!下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。从运动生物力学的角度来看,跑步速度与步频、步长有关。想要跑得快,需要提高步频,增加步长,学会扒地技术。

• 单位
  北京体育大学