核心力量训练对跳起投篮技术的影响分析——以河南农业大学学生为例

作者：刘镇锋

来源：体育科技文献通报, 2020, 28(04): 11-13.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2020.04.005

• 核心力量训练
• 篮球运动员
• 跳起投篮命中率
• 影响

篮球运动中,身体对抗不可避免。在比赛中,运动员要在激烈的身体对抗中完成技战术动作,可以说,在强对抗下保持动作的稳定性是训练的重点。从战术执行层面来说,优秀的体能素质是完成执行战术的前提条件。目前国内外对于篮球运动员的体能训练展开了一定的探索和研究,其中核心力量的训练是研究热点。核心力量通过锻炼躯干部位及骨盆的大肌群和小肌群来控制身体在运动中的稳定性,从而使运动员更好的发力,以增强跳投的稳定性,核心力量的训练还能起到保护运动员、降低受伤概率的作用。