小暑·大暑

来源：中医健康养生, 2019, 5(07): 1.

<正>盛夏,万物以荣。空气中草本的香气愈加浓烈了,它们努力生长,拼命地展现诱人的生命原色。夏季是个浓墨重彩的季节,除了强烈的暖色调,也有令人宁静清爽的绿。一边是肆意挥汗如雨下,一边是亭中乘凉自在逍遥。有的人喜欢夏天火辣的沙滩,将皮肤晒成古铜色,有的人却偏爱月下、竹林、深山、凉亭……把自己掩盖起来,独享幽静的纳凉处。此时,将迎来一年中最热的三伏天,不仅气温高,且又潮又闷。要避免在阳光下暴晒,尤其是高温作业者,要做好身体的降温工作。安排好午休,宜"夜卧早起",这里的夜卧,并非熬夜,建议23点前入睡。睡好"子午觉",对于消除疲乏、提高精力可起到事半功倍的作用。