HiiT,让脂肪在燃烧 4

作者：坚如磐石

来源：小雪花(小学生成长指南), 2018, (05): 24-25.

<正>交替侧弓箭步1.双脚分开两倍肩宽站立,脚尖指向斜前方,双手持小哑铃收于胸前。2.向一侧弯曲膝盖呈侧弓箭步,重心随之移向弯曲腿的一侧,上身微前倾。3.靠腿部发力控制身体,变换重心到另外一侧,同样做侧弓箭步。左右交替各做15次。