放松训练对大学生失眠患者情绪和脑功能的影响

作者：徐辰; 杨丽; 刘俊艳; 田悦平; 吴彦敏

来源：河北医科大学学报, 2007, (06): 413-416.

• 入睡和睡眠障碍
• 瑜伽
• 情绪 sleep initiation and maintenance disorders
• yoga
• emotions

目的探讨放松训练对大学生失眠患者情绪及脑功能的影响。方法采用匹兹堡睡眠质量指数量表对大学生睡眠质量进行抽样调查。选取30名有睡眠障碍的大学生进行放松训练(瑜伽功)8周,应用焦虑自评量表(self-rating anxiety scale,SAS)、觉醒及睡眠脑电比较训练前后失眠患者情绪及脑功能的改变。结果放松训练后受试者SAS得分降低,与训练前比较差异有显著性。治疗后觉醒期患者α波增加,β波下降,α波分布正常,电压增高。睡眠期睡眠潜伏期减少,总睡眠时间延长,觉醒时间减少,觉醒次数减少,睡眠效率提高,动眼睡眠时间延长,非动眼睡眠3、4期时间延长。结论放松训练可以改善大学生焦虑状况,改善睡眠进程及...

• 单位
  河北医科大学第三医院; 石家庄市第一医院