<正>今天跟大家谈一谈太极拳练习两胯旋转的阶段和步骤。以及两胯旋转虚实掌握的标准。一、两胯旋转练习的三个阶段第一个阶段:使两胯能够转起来我们在练习旋转的时候,希望大家还是从两胯旋转的基本功开始,一是单式的旋转下沉,二是重心移动的三步分解,一定要按照这个顺序去练习,这样才能将基础打扎实。练习这个东西不能着急,因为我们很多人原来没有接触过,大家在练习的时候感觉非常困难,其实就
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