保护嗓音，谨记这11点

作者：本刊综合

来源：人人健康(医学导刊), 2021, (01): 59.

<正>嗓音是沟通的桥梁,悦耳动听的声音更能让人心情愉悦。在拥有美好声音的同时更要细心地呵护它,别等损伤后再追悔莫及。1.保持健康的身体和心理:注意锻炼身体,经常参加跑步、打球等有氧运动,这不但可以增强体质,提高抗病能力,还可以增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。2.保证充足的睡眠和适当的休息:这有利于发音器官恢复功能。