快速伸缩复合训练对青少年变向与跳跃能力的影响

作者：黄林杰; 粱兴悦; 张志勇; 杨耿; 李端英; 孙健

来源：中国体育教练员, 2023, 31(1): 60-63.

DOI：10.3969/j.issn.1006-8732.2023.01.019

• 青少年
• 快速伸缩复合训练
• 变向能力
• 跳跃能力
• 体能

以广州体育学院14名体育教育专业的学生为试验对象,随机分为试验组(PT组)及对照组(RT组),PT组进行为期6周、训练频率为2次/周的快速伸缩复合训练,RT组进行传统抗阻力量训练,试验前后对试验对象的变向能力、跳跃能力进行测试,并对测试数据进行统计分析.结果表明:试验前后PT组变向能力测试中,T测试及505测试成绩存在显著性差异(P<0.05);跳跃能力测试中,2组试验前后下落跳高度及反应力量指数均出现显著性差异(P<0.05);6周渐进负荷、每周2次的快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练更有利于提高受试者的变向能力及跳跃能力.

• 单位
  广州体育学院