<正>健身,似乎是保持好身材的唯一途径。但它是否能在保持身材的同时,保持健康呢?矫枉过正,是大多健身人面临的健康边界,欲速则不达,是更多健身受伤者辛苦的领悟。健身,往往是一种精神,紧绷着磨炼身体和意志的神经,用主动追寻的不适感换来身体逆龄的畅快。无论是在健身房、户外还是居家健身,让心跳泵感十足的运动都是健身,让四肢舒展拉伸的也是健身,所有运动都需要在合理的范围内。什么样的运动才是适合每个人的,在健身的起步阶段该如何入场,如何避免受伤呢?
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