舒筋壮骨通气血的“起居导引方”

作者：严石卿

来源：中医健康养生, 2023, 9(05): 18-20.

<正>《黄帝内经》中记载着中医学六大技术体系（中医六艺），其中针、灸、砭、药、按蹻五法为外援法，由外而内。导引为自主的内应法，由内而外。导引与诸法相和，调动自身正气，得事半功倍之效。导引者，“引筋骨”以舒展，“导气血”以顺畅。骨正筋柔舒展，气血充盈通达，此健康之本也。历史上，导引被广泛应用于养生、治未病、治已病、康复各个阶段，为历代医家所重。