世界睡眠日，你睡得香吗？

来源：兵团工运, 2022, (02): 54-55.

<正>充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康指标。随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用的了解不断深入：睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍则可以直接损害健康。3月21日是世界睡眠日，让我们了解睡眠知识，共同关注我们的睡眠。睡眠障碍有哪些?入睡困难:表现为辗转反侧、精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神压力大造成，这种情况多为心火旺盛。如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的，多为肝火。