有氧运动良性影响中年人心肺功能探骊

作者：范杰

来源：运动, 2018, (18): 132-82.

• 有氧运动
• 中年人
• 良性影响
• 心肺功能

本文采用实验法、数理统计法等研究方法,对3 600名中45～59岁人实施16周的有氧运动(1、3、5、7式)干预。结果 :通过有氧运动干预可以降低BMI指数、静态HR和静态BP,提高VC、台阶指数、F.C.和VO2max测试成绩,对改善中年心肺功能提供科学指导依据,以期对预防中年人心血管疾病具有重要意义。