有效提高中学生引体向上成绩的练习方法

作者：黄胜芳; 胡星光

来源：当代体育科技, 2019, 9(11): 57.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.11.055

• 引体向上
• 练习方法
• 动作技术

引体向上为体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习,是最基本的锻炼背部的方法,也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。本文根据笔者的教学实践,结合引体向上的运动特点,介绍几种有效提高中学生引体向上成绩的练习方法。