<正>体能训练包括速度、整体力量、运动耐力和心理训练四个方面,这四个方面的训练往往又不是孤立的,而是四种训练有机结合。一、速度训练方法篮球运动中速度主要取决于步频,因为篮球场只有28m,运动员一般都是在做变速跑,跑动的距离一般也只有十几米,而且大多是在做曲线跑,在篮球比赛中步长一般不能发挥出来,基本是步频在起作用,
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