亚健康离你还有多远? 10个信号来自查

来源：中老年保健, 2018, (09): 7.

<正>来看看十大亚健康表现,不妨"对号入座",调整一下自己的饮食起居。1.晚12点以后睡觉中医讲究睡"子午觉",晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间"充足电"。晚上睡觉时间最晚不要超过11:30,否则反而比较清醒,不易入睡了。2.指甲有白点中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。