睡不好吗 是你的体质出了问题

作者：叶云

来源：健康博览, 2018, (02): 32-33.

<正>人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过,世界卫生组织将"善于休息,睡眠良好"作为十项身体健康标志中的一项。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。良好的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力、康复机体;促进生长发育;延缓衰老,促进长寿。睡得好是健康生活里的头等大事,很多人都深有体