幸福不是一种状态,而是一种能力。为探讨感恩练习对大学生主观幸福感的影响,丰富提升大学生主观幸福感的方法,培养大学生感知幸福的能力,通过每天记录三件感恩日记的方式对工科两个自然班的60名学生的感恩水平进行干预,研究感恩练习对主观幸福感的影响。结果发现,干预结束后,实验组主观幸福感总分正性情感得分显著高于其前测;实验组主观幸福感总分显著高于对照组,负性情绪显著低于对照组。研究表明,感恩练习简单易行,却能够有效改善大学生的主观幸福感,干预方案具有良好的实践应用与推广价值。
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