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摘要
<正>肌少症是一种随着年龄的增加,肌肉质量不断减少、肌力逐步降低、肌肉功能不断丧失的老年综合征,此病会显著增加跌倒风险,并多伴有活动障碍、平衡感减退等症状。国内外研究数据显示目前肌少症在老年人中的发病率为10%～20%且发病率随年龄增加而增加[1]。研究表明,抗阻训练和营养干预是预防老年人肌少症的有效方法[2-3]。每周2～3次,每次20～30 min的抗阻力运动训练,可有效减缓肌肉流失及功能退化[4-5]。
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单位嘉兴市秀洲区妇幼保健院; 嘉兴市王店人民医院
