您真的会睡觉吗?

作者：许悦; 许冠生

来源：健身科学, 2013, (09): 54-55.

• 睡眠质量
• 绞股兰
• 顽固性失眠

<正>(接上期)坚持睡时规律适当:"静极生动,动极生静",睡眠是最好的静,这是千古不变的真谛,人类顺应这一自然规律养成了"日出而作,日入而息"的规律习惯,这就是人类赖以生存的生物钟。人来到世界第一天就会睡眠,且不学自会。一般清醒和睡眠的比例应该是2:1,8小时的睡眠最合适,老年人不应少于7小时,青少年要增至

• 单位
  中国人民解放军第二军医大学