老年人的餐后养生

作者：王峰

来源：家庭医学, 2023, (09): 49.

<正>餐后慢步走人们常说，饭后百步走，能活九十九。《摄养枕中方》中记载：“食止行数百步，大益人。”饭后稍做小憩，然后慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液供应，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可急步行走，或登高，或跳跃；不可食后即卧，亦不可坐在沙发上读书报，这都是有害于身体健康的行为。