基于实证研究的视角，选取X市篮球学校15～16周岁的20名男性青少年篮球运动员作为实验样本，采取抓阄编号的方法进行分组，在同一环境条件下实验组采取功能性体能训练方法，对照组采取传统体能训练方法，进行为期3个月（12周）36次的训练实验。实验结果表明，实验组6项测试项目成绩均优于对照组。
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