成人保健灸法

作者：高继明

来源：湖南中医杂志, 2022, 38(10): 91.

<正>成人保健灸法：单灸足三里，或灸足三里、中脘、关元。足三里位于膝盖外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处，可调理脾胃、补中益气、健运脾阳、和胃降逆、温中散寒。中脘位于上腹部前正中线上，脐上4寸处，可健脾益胃、调理中焦、降逆和胃。关元位于下腹部前正中线上，脐下3寸处，可益气助阳、利尿通淋、强壮补虚。可用艾条温和灸或雀啄灸。单灸足三里，一般每次灸10 min左右，每天1次，灸10次后休息3～5 d后再灸。灸足三里、中脘、关元，每穴每次灸5 min左右，