<正>当你想要增加运动强度的时候,可穿戴的负重装备是一个不错的选择,它是一个很好的哑铃替代品。它们看似简单,训练时直接穿上就行了,但并不是这么简单的。它们有自己的使用说明,可以适应不同的运动方式,选择不当会带来一定的风险。脚踝的负重装备你在日常生活中可能会看到有人在行走时脚踝处佩戴着沙袋之类的东西,这就是常见的负重装备,它们是有一定重量的,1斤到5斤不等,人们一般根据需求选择适合的重量。负
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