瑜伽可改善10年心血管病风险

作者：张筱悦

来源：家庭医药.快乐养生, 2023, (01): 21.

<正>在很多人印象中,瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形,可以让体态更加优美。但实际上,日常生活中练练瑜伽还有助于心血管健康。近日,加拿大研究人员发表在《加拿大心脏病学杂志》上的一项新研究指出,在常规运动中加入瑜伽练习,可以降低收缩压(高压)和静息心率,改善10年心血管风险,这比单纯进行拉伸运动更有效。