世界睡眠日

来源：红蜻蜓, 2023, (08): 50.

<正>世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠可以帮助我们解除疲劳和恢复精神。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。