养生之道忌“五久”

作者：张勤

来源：科学之友, 2023, (10): 71.

<正>《黄帝内经·素问》中提出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”在日常生活中，我们要注意避免“五久”，为养生打好基础。久视伤血眼睛因受气血的濡养而能看清万物，过度使用目力，轻则两目疲劳，重则导致疾病。如果人们长时间看书、看手机，不配合适当的休息与文体活动，或没有得到睡眠等因素的调节，容易出现面白无华、萎黄或头晕目眩、两目干涩、视物不清等血虚症状。