8周中高强度抗阻训练对大学生身体成分和身体围度的影响

作者：钱永东; 林奕贯; 刘玉博; 叶卫兵; 张勇

来源：浙江师范大学学报(自然科学版), 2020, 43(01): 93-99.

DOI：10.16218/j.issn.1001-5051.2020.01.016

• 抗阻训练
• 体质量指数
• 身体成分
• 性别差异

为了给大学生运动减肥和力量素质提高提供科学依据,通过对无训练经历的大学生进行为期8周的抗阻训练,在实验前后测量皮褶厚度、肢体围度和身体成分等指标,研究抗阻训练对身体成分和身体围度的影响.结果表明:1)男生去脂体质量增加(P<0.05),脂肪质量、体脂比、肱三头肌和肩胛下角皮褶厚度、大腿围、上臂围下降(P<0.05),臀围下降(P<0.01);2)女生去脂体质量增加(P<0.05),体脂比、肱三头肌皮褶厚度、腰围、上臂围及臀围减少(P<0.05);3)测试的所有身体指标中,仅肱三头肌皮褶厚度变化比例有性别差异.结论:8周的中高强度抗阻训练可以使增肌减脂同时完成,锻炼效果性别差异不显著.

• 单位
  浙江师范大学