抗阻训练及停止训练对老年女性骨密度的影响

作者：黄山鹰; 程亮四川省运动技术学院康复中心^*

来源：中国老年学杂志, 2018, 38(22): 5483-5485.

• 抗阻训练
• 骨密度
• 停止训练

目的探讨定期的抗阻训练及停止训练对老年女性骨密度(BMD)的影响。方法通过自愿报名募集年龄、身高和体重相匹配的实验组(n=33)和对照组(n=37),其中实验组进行为期16 w全身的抗阻训练,测试两组训练0 w、16 w、停练4 w和停练8 w腰椎和股骨近端BMD。结果实验组股骨颈和大转子BMD在训练16 w、停练4 w和停练8 w均显著大于对照组(P<0. 05);腰椎L2～4 BMD在16 w非常显著大于对照组(P<0. 01)、停练4 w显著大于对照组(P<0. 05);Ward三角BMD在停练4 w显著大于对照组(P<0. 05);相比0 w:实验组16 w腰椎L2～4 BMD非常显著增大(P<0. 01),股骨颈和大转子BMD显著增大(P<0. 05);停练4 w腰椎L2～4、股骨颈和大转子BMD显著增大(P<0. 05);停练8 w股骨颈BMD显著增大(P<0. 05);相比16 w:实验组停练8 w腰椎L2～4 BMD显著减小(P<0. 05)。结论 16 w抗阻训练能显著提升老年女性腰椎L2～4、股骨颈和大转子BMD,但对Ward三角区BMD提升不明显,这种效果能维持到停练4 w,停练8 w股骨颈BMD无明显变化,而腰椎L2～4 BMD显著下降。

• 单位
  百色学院