午时小憩 功在养阳

作者：王世杰

来源：家庭医学, 2010, (05): 50.

• 四时阴阳
• 阴阳交
• 阴气
• 老老恒言
• 黄帝内经
• 高黏滞血症
• 养阴
• 干祖望
• 昼夜变化
• 饱胀感

<正>中医认为,人体活动与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关,睡眠亦遵"天人合一"的原则。子时(晚11时至凌晨1时)、午时(中午11时至下午1时)是阴阳交替之时,子时阴气最盛,阳气衰弱,午时反之。《黄帝内经》说:"阳气尽则卧,阴气尽则寐。"故而"子时大睡,午时小憩"。

• 单位
  陕西省第二人民医院