HiiT,让脂肪在燃烧3

作者：坚如磐石

来源：小雪花(小学生成长指南), 2018, (04): 24-25.

<正>小跳哑铃前平举1.双脚分开,立正站好,双手拿两个小哑铃。2.双臂向前平举,手背朝向天花板,平伸到与地面平行,同时双腿小跳后前后分开。3.双手落回,同时双脚快速交替,在完成交替后,双臂再次将哑铃举平。重复动作20次。