新的一年，中医助您安然入睡梦香甜

作者：孙旖旎

来源：大众健康, 2022, (02): 68.

<正>最佳的入睡时间为晚上11时之前。人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的事情，却有很多人无法好好享受。失眠属中医“不寐”范畴，轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。失眠多由情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等引起，是阴阳失交、阳不入阴导致的。