正念减压 健康生活

作者：赵湘

来源：健康博览, 2018, (08): 52-54.

<正>在现代社会高强度的工作压力下,亚健康、情绪管理和心理健康问题层出不穷。该如何为自己减压,纾解不良情绪,保持健康身心,社会上兴起"正念体验"正迎合了大众的情绪管理需求。那么什么是正念训练?该怎样正确看待和学习这种自我心理疗法?为此,本刊记者专程采访了浙江科技学院心理学讲师、国家认证二级心理咨询师王艳明老师。