健康身材怎样“吃”出来

作者：夏雪

来源：光彩, 2022, (12): 66-67.

<正>“我减肥，不吃主食！”“我不吃肥肉，会胖！”……很多人在减肥期间忌口众多，但稍微没控制住嘴，体重便立刻反弹，为什么节食减肥无法达到长久的效果呢“节食”减肥的误区肥胖是指机体总脂肪含量过多或局部脂肪含量增多及分布异常，它其实属于一种隐性饥饿。隐性饥饿是指机体由于营养不均衡，缺乏某种维生素或人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入的问题，从而产生的隐蔽性营养需求。