春季养生三大法则

来源：乡音, 2018, (03): 56.

<正>阳春三月,大地转暖,春阳上升,万物复苏。根据祖国医学"天人合一"的理论,只有人的机体内环境与自然界的外环境保持协调统一,才能达到机体的阴阳动态平衡。因此,传统医学提出了"春夏养阳,秋冬养阴"的养生法则。春季养生法则一:春季养阳运动养阳贵在走出家门。初春来临,万木吐翠,正是采纳自然之气养阳的好时机,而运动则是养阳的最好方法之一。人们可以根据自身体质状况,选择适宜的项目,如到公园遛弯儿、散步、打太极拳、舞太极剑、八段锦、郊外踏青等,让身体沐浴在明媚的春光中,以吸取大自然的活力。起居养阳重在避风寒"春天猴儿面,一日变三变"。