情绪自助指南：如何做情绪的主人

作者：顾倩

来源：科学大众(中学生), 2021, Z2: 86-87.

<正>在学校的心理咨询工作中,有很多同学因为情绪问题前来咨询。进入青春期的同学们,情绪像坐过山车,此起彼伏,生活的节奏似乎也被这些情绪所左右着。那么,我们如何才能更好地与这些复杂的情绪相处,避免掉入情绪陷阱呢?今天的文章会和大家分享情绪调节的思路,同时也给大家准备了一些小练习。大家可以一边看,一边试着做一做,再多的道理也不如自身的体验。